Jeden Morgen beginne ich damit, meinen Mund mit kaltgepresstem Kokosöl zu spülen. Diese Praxis hat ihren Ursprung in der ayurvedischen Medizin. Kokosöl enthält eine gesunde Menge Laurinsäure, die eine starke antimikrobielle Wirkung hat. Außerdem werden Zahnbelag und zelluläre Zerfallsprodukte entfernt, was zu einem gesünderen Mundmilieu führt.
Wie spült man den Mund mit Kokosöl aus?
Das Ölziehen sollte morgens auf nüchternen Magen durchgeführt werden, direkt vor dem Zähneputzen.
Nimm 1-2 Teelöffel Öl in den Mund und lass es 5 bis 20 Minuten lang darin schwenken. Danach das Öl unbedingt ausspucken – am besten in die Toilette oder den Mülleimer, um das Waschbecken nicht zu verstopfen.
Putz dir die Zähne.
Anstelle von Kokosöl kannst du auch unraffiniertes Sesamöl verwenden.